中小企業経営者の心のコンセルジュ
ダイエット開始9週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
5月7日～5月13日の平均値
体重：80.4kg 体脂肪率：21.6% 筋肉量：59.7kg
5月14日～5月20日の平均値
体重：79.5kg 体脂肪率：21.2% 筋肉量：59.4kg
ということで、比較しますと・・・
体重：-0.9kg 体脂肪率：-0.4% 筋肉量：-0.3kg
になりました。
やっと食事、運動の成果でしょうか？体重、体脂肪とも減りだしました！
なんとか体重：78kg以下、体脂肪率：18%以下にしたい！
引き続きがんばります！
先日発売されたEXILE ATSUSHIの新譜「TRADITIONAL BEST」を購入しました！これまで発売された彼のCDは全て購入しております。
私の好きな音楽のジャンルは幅広く、おそらくクラシック以外は色々なジャンルの音楽を聴きます。これまでブログで、ところどころ書いてきましたが、それぞれの音楽ジャンル別で、好きなミュージッシャンを公開しますと・・・
JAPANボーカリスト：EXILE ATUSHI or 小田和正
FORIGNERボーカリスト：マイケル・マクドナルド
JAPANバンド：ONE OK ROCK or CASIOPEA 3rd
FORIGNERバンド：TOTO or THE EAGLES or THE DOOBIE BROTHERS
JAPANギタリスト：野呂一生
FORIGNERギタリスト：リー・リトナー
JAPANドラマー：神保 彰 or 青山 純 or 佐藤 奏
FORIGNERドラマー：ジェフ・ポーカロ or スティーブ・ガッド
FORIGNERコンポーザー：ポール・マッカートニー
といったところでしょうか？1980～1990年台に活躍したミュージッシャンが主体ですが、中には、最近の若いミュージッシャンも入っています。
そして、今回は、EXILE ATUSHIということで、平成最後の日となった平成31年4月30日に発売になった「TRADITIONAL BEST」です。アルバム・タイトル通り、彼がこれまで歌ってきたオリジナル曲と、童謡そして、日本人なら誰もが聴いたことがあるOld songで構成されたアルバムです。
彼のボーカルの特徴は、繊細さの中に、シッカリとした声の太さがある・・・といった表現が正しいか？わかりませんが、私はそう思います。声の質が繊細なボーカリストは多々いますが、繊細さの中にシッカリとした太さがあるボーカリストはなかなかいません。だから私は彼のことを「稀代のボーカリスト」と思います。
その彼が歌う伝統的な楽曲・・・伝統的な楽曲と言うとわかりにくいですが、今風（イマフウ）ではないバラード、童謡といった感じでしょうか？そのような楽曲に彼の歌声はまさにBEST MATCHです。
久し振りに落ち着いて、ウイスキーをロックで飲みながら聴きたい楽曲ばかりです。
是非、時間があればご視聴ください！
映画「ちはやふる」3部作（上の句、下の句、結び）をイッキ観してしまいました！
原作は末次由紀著作の少女マンガですが、私は、原作は読んでいません。
また、競技かるたの世界を観るのも初めてでした。
ただ、主人公の高校生活の全てを、かるたに賭けた清々しさと、仲間の大切さに感動しました。
★★★★（4点）！・・・（5点満点）
映画では、主人公が高校1年生、2年生、3年生と進学していく様子が、そのまま「上の句」「下の句」「結び」で描かれています。大人と子供のちょうど端境期にあたる高校生活。
何事にも一生懸命でありながら、将来のことも同時に考え、ちょっと大人の気持ちもわかるような時期。人生で１番いいときです。
そこに、マイナーながらも？、歴史があり、意外とハードなスポーツである「かるた」を題材としたところに、この物語の面白さがあります。
映画の中で、印象に残った言葉があります。
・かるた部顧問の先生が、高校3年生になって、自分の将来の進路を決めなければいけなくなった生徒たちに伝えた言葉・・・
→チャンスにはドアノブがついていない。自分からは開けられない、誰かが開けてくれたときに、迷わずそこに飛び込んでいけるか？その心の準備ができているか？
・高校かるた部を創設した主人公が、高校3年生になって、入部してくれた1年生の2人の後輩に向けて、試合前に言う言葉・・・
→2人が入部してくれたとき、なんかとても素敵なことが始まったと思った！その意味が今日、やっと分かった気がする。この3年間、私はずっともらってばかりだった。抱えきれないほど、たくさんもらって、その全部が私を強くしてくれた。だから、今度は私があげる番。受け取ってくれる？
・これからの進路に迷って、それを見出すべく、かるた名人に弟子入りした「真島」（かるた部主将）に対して、名人が言った言葉・・・
→本当に強い人間が、周りをこそ強くする。後進には希望を、相手には敬意を、仲間には勇気を、時間も空間も超えて、永遠になる。
皆さんは「六本木 STAR」といお店を知っていますか？テレビに出演しているものまねタレントが、数多く出演しているお店で、もう9年も営業しているとのこと。私は5年以上前に六本木に事務所があった時期がありますので、その頃、よく接待で使っていました。
久し振りに、このお店はまだあるのかな～？と思って、ネットで調べたところ、ありました！懐かしさもあって、行ってみたところ、昔と変わらない、暑い熱気と、見事なものまね、早い舞台回しで、堪能しました！
ネタ的には、マイケル・ジャクソン、矢沢永吉、桑田佳祐など変わらないネタもありましたが、EXILE、欅坂46、グレイテストショーマンといった新しいネタもあり、一昔前のタレントを知らない人たちでも、新しいネタで楽しめるショーとなっていました。
ただ、出演者の高齢化が進み、マイケル・ジャクソンのものまねを演っている「まいける井上」さんは、以前と違って、身体が思うように動かない・・・と愚痴をこぼしておりましたが・・・
9年間もの間、六本木という激戦区でお店を維持されてきたのはすごい！の一言に尽きます。1日3回のステージを日曜日、祝日以外ほぼ毎日の営業です。先ほど言いました通り、その間に新ネタの仕込みもされています。
まさに継続はチカラなりです。
そんな彼らが出演するテレビ番組が明日5月17日金曜日にあるということなので、お時間あれば、是非観てください！
フジテレビ19:00～22:00 「金曜プレミア・爆笑そっくりものまね紅白歌合戦スペシャル」
WOWOWで放送中の「NYガールズ・ダイヤリー 大胆不敵な私たち」が面白い！
ニューヨークにある人気女性雑誌社に勤める3人のOLが主人公です。
1998年～2003年まで放映されて、映画も2作品製作され、好評だった「セックス アンド ザ シティ」というドラマが私が好きで、毎回欠かさず観ていました。このドラマも親友の女性4人が主人公のドラマでしたが、時代背景もあるのでしょうか？このときの設定はOLではなく、コラムニスト、弁護士、社長、ギャラリーのディーラーといった個人事業主といった職でした。
わずか10～15年くらい前のドラマと、現在のドラマを比較して、圧倒的に違うのは、SNSです。テレビドラマであっても、SNSを無視して描くことができないので、テレビ画面上に、twitterとかの、文字がでてきたりすることがあります。なので、そこで批判されたり、称賛されたり、それが主人公たちの気持ちを変えていきます。
とはいえ、20台女子の「悩み」「夢」「友達とのコミュニケーション」といった基本的なことは、時代が変わってもあまり変わらない。
そこで繰り広げられる赤裸々女子トークが非常に面白いし、日本ではあまり考えられない企業システムにびっくりしたりします。
是非、時間があればご覧ください！
先日より、夜、外食した場合の翌朝の朝食は、ミックスジュースにしております。もちろんダイエットのためです。外食した場合は、どうしても、味優先にになり、糖質過多になります。それを翌日の朝食で調整するためです。
そこで、内臓脂肪を減らす果物として何がお薦めか？先日ご紹介させていただいた池谷敏郎先生著作の「内臓脂肪を落とす最強メソッド」によりますと、血糖値をさほど上げない果物として、キウイ、グレープフルーツ、リンゴが挙がっておりましたので、この3種類の果物のミックスジュースを作ることにしました！
ミックスジュースについては、ケーキ、クッキー製作のために購入した「ブラウン マルチクイック7」をブレンダーに付け替えて使用しますので、リンゴなどの固い果物もバシバシと粉砕してくれます。キウイも皮ごとジュースにしてしまえるのですが、スーパーに行ったら「キウイカッター」なるものが販売されていましたので、思わず購入してしまいました！
下の写真にあります通り、簡単にキウイの皮から中身を取り出せるということで・・・果たして使用感は？
説明通りに使用したところ、確かに、キレイに中身だけ取り出せました！ただ、皮に身が残っており、私としては、キウイを第三者にデザートとして自分振る舞うなら別ですが、ジュースにして自分が飲むことを考えれば、皮ごと粉砕してしまえばいい！と考えます！
皆さんはどう思われますか？ご参考に！
ダイエット開始8週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
4月30日～5月6日の平均値
体重：80.3kg 体脂肪：21.7% 筋肉量：59.6kg
5月7日～5月13日の平均値
体重：80.4kg 体脂肪：21.6% 筋肉量：59.7kg
ということで、比較しますと・・・
体重：+0.1kg 体脂肪：-0.1% 筋肉量：+0.1kg
になりました。
0.1kgくらいの違いは気にすることではないと思いますが、体重ではこのくらいの違いでも気にしないといけないと思います。夜、外食した際の翌日の食事は特に気を付けないと、あとで調整するのが大変になってしまいます。
肥るのは簡単ですが、痩せるのは大変です！
引き続きがんばります！
この映画の題名の「オーヴァーロード」とは、第二次世界大戦下における、連合国軍によるドイツ占領国への侵攻作戦名を言うそうです。まさに本作品は、連合国軍のノルマンディー上陸作戦を決行する際に、一人の素直な、虫も殺せない黒人兵士が体験した、戦争恐怖体験を映画にしたものです。
2.5点・・・（5点満点）
この恐怖体験を、ヒットメーカーとして有名なプロデューサー J・J・エイブラムスが映画化すると、戦地での実体験以外に、ナチで行われていたかもしれない人体実験まで含めて演出し、単なる戦争映画に終わらせないところがさすが！と言ったところです。
この作品は、戦争におけるどうしようもない恐怖を描いていますので、主人公を含めて、同じ部隊の仲間、彼らを助けるフランス人の女性などは、逆に本当にいい人として演出しています。
その対比があるので、戦争における恐怖がより一層際立ちます。
このような映画を観ますと、よく分かります。それは両極端に人物像を描くからです。
人体実験をするナチスドイツ側：自分の国だけが繁栄すればいいという自己中心的な思考をする
よいひとたち：他人を助けるという自己犠牲的な思考をする
普段の生活の中では、ここまで両極端の思考にはなかなかありませんが、戦争という極限状態の中では、このどちらを選ぶか？否応なくさせられてしまうということです。
つくづく戦争が無い世界、平和な世界で暮らせることが幸せか・・・考えてしまいます。
先日よりダイエットを行っていたので、新しい料理にはあまり挑戦しておりませんでした。というより、あまり食べておりませんでした。
そこで、久しぶりに朝食に、土、日の定番：ホットケーキを止めて、フレンチトーストを初めて作ってみました！
食材
1）食パン（4枚切り）2枚 2) たまご 1個 3）豆乳 100mL 4）砂糖 大さじ1 5）バター 10g 6）粉糖 適量 7）ケーキシロップあるいは、はちみつ 適量
レシピ
1）食パンを切ります。ボウルに卵、豆乳、砂糖を入れよく混ぜます
2）食パンを1）のフレンチ液に漬けます
3）フライパンを熱し、バター10gを入れて溶かし、2）の食パンを焼きます
4）焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で2分ほど焼きます
5）焼き上がったら、好みで粉糖、ケーキシロップあるいは、はちみつをかけて完成です
お好みでフレンチ液にパンを浸す時間は調整してください。水分が無くなるほど漬けておくとしっとりと柔らかな仕上がりになります！
お試しください！
先日より以下のことを注意して、走るようにしたら、足が痛くならず、快調に走ることができたので、ご紹介したいと思います。
1）腕の振りを、両腕とも多少、8の字を描くように振るようにした
2）肩ができるだけ上下動しないように腕を振るようにした
3）足の着地を、カカトの次、親指と小指が同時につく意識で走った
以上の3点です。
このことを意識して走ったのは、5月8日ですが、その後の5月10日に走ったときに、走り始めから足の痛みがなく、快調に走れたのに、びっくりしました。
人間の身体は、本人の意識の持ちようで、変わっていきます。このような走り方にして、具体的にに何が変わったか？は分かりませんが、足の痛みがとれたのは事実です。
皆さまも一度、試してみてはいかがでしょうか？
