ダイエット開始19週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
7月16日～7月22日の平均値
体重：75.2kg 体脂肪率：18.9% 筋肉量：57.8kg
7月23日～7月29日の平均値
体重：74.6kg 体脂肪率：18.2% 筋肉量：57.9kg
ということで、比較しますと・・・
体重：-0.6kg 体脂肪率：-0.7% 筋肉量：+0.1kg
になりました。
目標体重、体脂肪率になり、取り敢えずダイエットは終了します。
約4.5ヶ月で、体重：-約10kg 体脂肪率：-約5％という結果です。
今後はなんとかこの体重、体脂肪率をキープするため、ブログでの報告は続けていきたいと思っています！
よろしくお願いします！