ダイエット20~19 week~

ダイエット開始19週間目ということで、結果をご報告したいと思います。

7月16日~7月22日の平均値

体重:75.2kg 体脂肪率:18.9% 筋肉量:57.8kg

7月23日~7月29日の平均値

体重:74.6kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:57.9kg

ということで、比較しますと・・・

体重:-0.6kg 体脂肪率:-0.7% 筋肉量:+0.1kg

になりました。

目標体重、体脂肪率になり、取り敢えずダイエットは終了します。

約4.5ヶ月で、体重:-約10kg 体脂肪率:-約5%という結果です。

今後はなんとかこの体重、体脂肪率をキープするため、ブログでの報告は続けていきたいと思っています!

よろしくお願いします!

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