先日より以下のことを注意して、走るようにしたら、足が痛くならず、快調に走ることができたので、ご紹介したいと思います。
1）腕の振りを、両腕とも多少、8の字を描くように振るようにした
2）肩ができるだけ上下動しないように腕を振るようにした
3）足の着地を、カカトの次、親指と小指が同時につく意識で走った
以上の3点です。
このことを意識して走ったのは、5月8日ですが、その後の5月10日に走ったときに、走り始めから足の痛みがなく、快調に走れたのに、びっくりしました。
人間の身体は、本人の意識の持ちようで、変わっていきます。このような走り方にして、具体的にに何が変わったか？は分かりませんが、足の痛みがとれたのは事実です。
皆さまも一度、試してみてはいかがでしょうか？