先日、購入した池谷敏郎著作「内臓脂肪を落とす最強メソッド」～50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える～という本を拾い読みして、内臓脂肪を落とすサラダを作ってみました！
連休期間中、予定がないので、なんとかダイエットを進めようと頑張っております。現在、体重は81kg台で推移しており、約1ヶ月まえの84kgより-3kgとなっておりますが、なんとかあと3kg痩せたい！
連休中、朝はもち麦ごはん、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、プロテインと比較的多めにとりますが、昼食はプロテインのみ、夜は、お酒とサラダ、枝豆、キムチ、味噌汁だけと、少なめのメニューにしております。
ここから、どうしたら更に痩せられるか？と考えて・・・内臓脂肪を落とす！ということにいきあたり、前述した本を購入しました。
キャベツの千切り＋人参の千切り＋プチトマト＋サラダチキン＋蒸し黒豆＋きざみ海苔＋亜麻仁オイル＋レモン汁＋黒胡椒
この本からの情報をもとに、サラダチキン、蒸し黒豆を加え、さらにきざみ海苔までかけて作ったサラダは絶品です！
是非お試しください！