ダイエット開始12週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
5月28日～6月3日の平均値
体重：78.1kg 体脂肪率：20.3% 筋肉量：59kg
6月4日～6月10日の平均値
体重：77.3kg 体脂肪率：20% 筋肉量：58.7kg
ということで、比較しますと・・・
体重：-0.8kg 体脂肪率：-0.3% 筋肉量：-0.3kg
になりました。
体重が減っております。運動しながら体重を減らしておりますので、筋肉量はさほど減っていないようです。やはり内臓脂肪をいかに減らすか？ですね！
なんとか体重：75kg以下、体脂肪率：18%以下にしたい！
がんばります！