ダイエット13~12 week~

ダイエット開始12週間目ということで、結果をご報告したいと思います。

5月28日~6月3日の平均値

体重:78.1kg 体脂肪率:20.3% 筋肉量:59kg

6月4日~6月10日の平均値

体重:77.3kg 体脂肪率:20% 筋肉量:58.7kg

ということで、比較しますと・・・

体重:-0.8kg 体脂肪率:-0.3% 筋肉量:-0.3kg

になりました。

体重が減っております。運動しながら体重を減らしておりますので、筋肉量はさほど減っていないようです。やはり内臓脂肪をいかに減らすか?ですね!

なんとか体重:75kg以下、体脂肪率:18%以下にしたい!

がんばります!

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