ダイエット開始20週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
7月23日～7月29日の平均値
体重：74.6kg 体脂肪率：18.2% 筋肉量：57.9kg
7月30日～8月5日の平均値
体重：74.6kg 体脂肪率：18.4% 筋肉量：57.7kg
ということで、比較しますと・・・
体重：0kg 体脂肪率：+0.2% 筋肉量：-0.2kg
になりました。
ほぼ変化無しというところでしょうか。
ただ、油断するとすぐ肥るので、外食した日の翌日などは、ランニングをして調整していく必要が今後もあります。
よろしくお願い致します！