ダイエット21~20 week~

ダイエット開始20週間目ということで、結果をご報告したいと思います。

7月23日~7月29日の平均値

体重:74.6kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:57.9kg

7月30日~8月5日の平均値

体重:74.6kg 体脂肪率:18.4% 筋肉量:57.7kg

ということで、比較しますと・・・

体重:0kg 体脂肪率:+0.2% 筋肉量:-0.2kg

になりました。

ほぼ変化無しというところでしょうか。

ただ、油断するとすぐ肥るので、外食した日の翌日などは、ランニングをして調整していく必要が今後もあります。

よろしくお願い致します!

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