ダイエット開始16週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
6月25日～7月1日の平均値
体重：76.1kg 体脂肪率：19.2% 筋肉量：58.3kg
7月2日～7月8日の平均値
体重：76.6kg 体脂肪率：19.6% 筋肉量：58.4kg
ということで、比較しますと・・・
体重：+0.5kg 体脂肪率：+0.4% 筋肉量：+0.1kg
になりました。
残念ながら、ちょっと体重が増えてしまいました！
なぜか？最近、ランニングをしても、体重の減少が以前ほどありません！
走る距離など何も変えていないのに、以前ほど苦しくなく走れます。身体が慣れたということでしょうか？
走るスピードを早くして、調整したいと思います。
このまま何もしなければ、絶対に体重が戻ってしまうことがわかりますので、なんとかします！