ダイエット開始13週間目ということで、結果をご報告したいと思います。
6月4日～6月10日の平均値
体重：77.3kg 体脂肪率：20% 筋肉量：58.7kg
6月11日～6月17日の平均値
体重：77.6kg 体脂肪率：20.1% 筋肉量：58.8kg
ということで、比較しますと・・・
体重：+0.3kg 体脂肪率：+0.1% 筋肉量：+0.1kg
になりました。
6月14日金曜日に、焼肉+マッコリをお腹いっぱい食べ、次の日の昼も台湾まぜそばを食べたのが効きました！無制限に食べると+2kgくらいは簡単に肥ります・・・その後、ランニング、食事調整でなんとか体重を減らしましたが・・・簡単に肥るのに、痩せるのは大変。涙が出ます。
なんとか体重：75kg以下、体脂肪率：18%以下にしたい！
がんばります！