ダイエット14~13 week~

ダイエット開始13週間目ということで、結果をご報告したいと思います。

6月4日~6月10日の平均値

体重:77.3kg 体脂肪率:20% 筋肉量:58.7kg

6月11日~6月17日の平均値

体重:77.6kg 体脂肪率:20.1% 筋肉量:58.8kg

ということで、比較しますと・・・

体重:+0.3kg 体脂肪率:+0.1% 筋肉量:+0.1kg

になりました。

6月14日金曜日に、焼肉+マッコリをお腹いっぱい食べ、次の日の昼も台湾まぜそばを食べたのが効きました!無制限に食べると+2kgくらいは簡単に肥ります・・・その後、ランニング、食事調整でなんとか体重を減らしましたが・・・簡単に肥るのに、痩せるのは大変。涙が出ます。

なんとか体重:75kg以下、体脂肪率:18%以下にしたい!

がんばります!

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